陶罐Teriyaki鸡肉

陶罐泰蒂崎鸡。

陶罐Teriyaki鸡肉 食谱比外卖好。

当你制作这种简单的慢炖锅Teriyaki Chicken Refipe时,您会发现每个人都会要求秒。

这也是一个完美的方式,可以为美味的美食添加一些健康的蔬菜。

请参阅以下了如何使这款慢速烹饪鸡肉食谱快速而易冰柜餐!

你如何制作易于陶器壶Teriyaki鸡?

学习如何制作 易缸壶泰崎鸡肉配方.

1.在中碗中,将糖和红糖(或糖替代品)结合在碎大蒜和碎姜。

然后用酱油,苹果醋和橙汁搅拌直到合并得很好。

2.用烹饪喷雾或用慢炖锅衬里衬里喷洒慢炖锅衬里。

3.将鸡胸肉放入慢炖锅中。

4.将酱汁倒在鸡胸篷上。

在慢炖锅的鸡胸脯和teriyaki调味汁。

5.盖住并烹饪4-6小时或直到鸡的内部温度为165度。

6.取出鸡并留出。

7.在一个小碗中,将玉米淀粉和水结合在一起。将玉米淀粉浆液搅拌直至没有团块良好。

8.舀取或将酱汁从慢炖锅中倒入一个小的平底锅。将酱汁略微加热,然后将玉米淀粉混合物慢慢地倒入泰达茶酱中,不断搅拌。

9.烹饪,搅拌直到厚并加热,约10分钟。

烹调在平底深锅的Teriyaki调味汁用煮熟的鸡胸脯在木切板的背景中。

10.切片或拉鸡并将其放入服务碗中。将Teriyaki酱倒在鸡上。

11.立即使用蔬菜,稻米或藜麦植物池陶氏鸡肉的食谱。

12.在冰箱里储存Crockpot Chicken Teriyaki Setovers。

更容易Teriyaki Chicken Crock Pot锅食谱的捷径

慢炖锅衬垫: 慢炖锅衬垫 适用于缸体清洁缸。

现在我使用衬里,我不再需要浸泡我的慢炖锅过夜并用它擦洗它 酒吧饲养员朋友洁面乳 和一个漂洗的垫。相反,我刚冲洗干燥。

Jarred Mined Garlic: 使用Jarred Mined Garlic节省时间。我用它并喜欢它,特别是因为我不再扔掉大蒜丁香。

一茶匙剁碎的大蒜等于丁香的丁香。简单的!

剁碎的姜: 通过使用柑橘蒸丝特剁碎新鲜姜的最简单方法。只需切断强硬的外面的皮肤,然后在ZESTE上烧烤。

我喜欢 Zesty Citrus Lemon Lemon Zester& Cheese Grater。我现在已经超过了四年了,它适用于奶酪,柑橘和姜。

醋: 您可以使用苹果醋或米醋。如果你的储藏室里只有白色醋,你可以用捏。

一台慢炖锅,在米的碗服务碗用硬花甘蓝,木服务器物,木切板,水果和蔬菜,在五颜六色的餐巾纸上。

在制作鸡肉罐中时,我可以使用冷冻鸡胸肉吗?

是的!只需确保使用无骨皮肤的鸡胸肉而不是骨头鸡胸肉。

或鸡胸肉,皮肤上。 (太胖了!)

那是因为你会制作切碎的鸡肉和皮肤,骨骼会干扰并造成整个情况。

这个缸壶泰崎鸡肉配方可以前进吗?

这个配方可以通过两种方式进行。

Ziploc包: 只需将鸡肉放在一个大型可重复密封的袋子里。然后让酱汁倒在鸡上。

将它放入冰箱中过夜。

然后将腌制的鸡肉倒在你准备好的慢炖锅里(用慢炖锅衬里衬里或用烹饪喷雾喷洒)。

在低温4-6小时或直到鸡肉内部温度为165度。

在你的慢炖锅里: 您还可以在慢炖锅缸中准备这个缸池鸡Teriyaki配方。

然后用盖子在冰箱上用盖子储存缸。

然后只需烹饪4-6小时或直到内部温度为165度。

供应碗teriyaki鸡用米和硬花甘蓝与菜在背景中。

我可以使用鸡大腿而不是鸡胸肉吗?

是的,你可能可以使用鸡大腿而不是鸡胸肉在这方面易于制作慢煮的鸡肉Teriyaki食谱。

我唯一的犹豫是,鸡腿比乳房肉有点肥胖。所以它可能很容易撕碎鸡肉。

也许是鸡腿和鸡胸肉的混合,只是为了安全侧。

我可以在自制的Teriyaki酱中使用糖替代品吗?

如果你在keto,低碳水化合物或糖尿病饮食 - 或者只是想健康,而且想要使用糖替代白色和红糖,继续这样做!

我最喜欢的没有卡路里,天然甜味剂:

我爱 转龙甜味剂。我用它在我的烹饪和烘烤中,觉得它没有余味。

你也可以使用  粉末修士水果甜味剂,这是另一种自然的无卡路里甜味剂。没有奇怪的回味,也没有僧侣水果。

我最喜欢的棕色糖替代品是 转体甜味剂,棕色。我用它就像普通的红糖一样 烘烤 和烹饪。它有用,味道很棒。

以下是另外两种低碳含糖无糖红糖,可在亚马逊获得4星级,更好的评论:

Sukrin金 - 天然红糖替代品

健康花园僧侣水果甜味剂,金色

橙汁怎么样? 您可以使用像Tropicana Trop50这样的较低的碳橙汁。

或者使用半1/8杯橙汁和1/8杯水稀释糖,这是一种Trop50所做的。

Teriyaki鸡用米饭和西兰花在碗与木服务器物,菜和水果,五颜六色的餐巾和一碗teriyaki调味汁。

制作麸质鸡肉Teriyaki Crock锅食谱

酱油: 在制作面筋免费自制Teriyaki酱时,您必须确保您的酱油不含麸质。

试着找一个 无麸质低钠酱油 对于这个Teriyaki酱食谱。

或者使用 低钠塔玛丽酱油.

用泰雅崎鸡服务什么

您可以使用蒸蔬菜,米或藜麦等各种侧面菜肴提供慢炖锅鸡Teriyaki食谱。

米: 在一个中煮米饭 电饭锅 。我喜欢使用电饭煲,因为你每次都得到完美的米饭。

如果你经常煮饭,投资了 最佳电饭煲 you can afford.

您可以使用慢炖锅Teriyaki鸡肉服务白米饭或糙米。

您还可以添加几杯 熟米饭 在你服务缸坑泰崎鸡肉之前10分钟到缸罐。 (如果你喜欢直接在你的亚洲食谱中加入你的米饭。)如果你不这样做,或者在一边的米饭。

藜麦: 我喜欢用奎奴亚藜煮沸的鸡肉壶,以额外提高蛋白质和纤维。

有些人发现 藜麦 有点苦涩。那是因为你必须在烹饪前冲洗你的奎奴亚藜!你看,漂洗奎奴亚藜的天然涂层,称为皂苷,这可以使其味道苦味或肥皂。

去除皂苷,将奎奴亚藜放在一个 细滤过滤器 并在冷水下冲洗2分钟。问题解决了。

我也使用奎奴亚藜 虾Puttanesca. 和一个有益健康的 水果和酸奶冻 这是一件甜点或早餐的甜点。

蔬菜: 用你最喜欢的蔬菜在缸盆里养成Teriyaki鸡肉。使用冷冻蔬菜拯救一些时间。您可以尝试亚洲搅拌炸薯条,西兰花,花椰菜或螺旋切割夏南瓜或壁球。

只需在微波炉中加热蔬菜并在侧面提供它们。

沙拉: 尝试一个脆脆和Zesty沙拉喜欢 黄瓜洋葱沙拉 或亚洲味的沙拉喜欢 亚洲西瓜水果沙拉.

我发现葡萄园配菜与慢炖锅Teriyaki鸡肉的食谱很顺利。

碗在米的罐teriyaki鸡与在一个木切板的菜用服务器物的。

我可以将蔬菜添加到Crockpot Teriyaki Chicken吗?

你肯定可以直接添加一些健康的蔬菜,直接给这个慢炖锅Teriyaki鸡肉配方。

这样做:

  1. 微波袋或两个炒弗莱蔬菜。
  2. 排出任何额外的水分的袋子。
  3. 将蔬菜添加到服务碗鸡肉中。

然后将酱汁倒在鸡肉和蔬菜上。简单的!

我可以冻结这个慢炖锅Teriyaki鸡肉配方吗?

您可以通过存储将此食谱转换为冰箱餐 在Ziploc冷冻袋中。

只需将未煮过的鸡放入一个大型可重复密封的袋子里。然后让酱汁倒在鸡上。

标签和日期袋子和储存在冰箱中。未煮熟的用餐应该保持良好三个月。

在冰箱中的板上解冻过夜过夜,并按照下面的配方烹饪。

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产量:6份

陶罐Teriyaki鸡肉

供应碗teriyaki鸡用米和硬花甘蓝与菜在背景中。

Crock-pot teriyaki鸡比外卖更好。这款慢炖锅Teriyaki鸡肉的配方可以前进或进入冰箱。

准备时间 5分钟
厨师时间 6小时
额外时间 10分钟
总时间 6小时 15分钟

原料

  • 2磅无骨皮肤鸡胸肉
  • 1/4杯白糖或蜂蜜甜味剂
  • 1/4杯红糖或转体甜味,棕色,包装
  • 1茶匙碎大蒜
  • 1/2茶匙新鲜碎姜
  • 1/2杯低钠酱油或塔玛丽酱
  • 1/4杯夹醋或米醋
  • 1/4杯新鲜橙汁
  • 2汤匙玉米淀粉
  • 3-4 teaspoons water

指示

  1. 在中等碗中,结合糖,红糖,大蒜和姜。
  2. 在酱油,苹果醋和橙汁中搅拌,直到合并得很好。
  3. 在慢炖锅中放置修剪的鸡胸肉。
  4. 将酱汁倒在鸡上。
  5. 在低温4-6小时或直到鸡肉内部温度为165度。
  6. 取出鸡并放在一边。
  7. 在一个小碗里,结合玉米淀粉和水。搅拌玉米淀粉液直至没有团块良好。
  8. 用慢炖锅舀取或倒入泰蒂崎酱汁到一个小的平底锅。将酱汁略微加热,然后将玉米淀粉混合物慢慢地倒入泰达茶酱中,不断搅拌。
  9. 搅拌直到厚又加热,大约10分钟煮。
  10. 撕碎鸡并将其放在一个服务的碗里。将Teriyaki酱倒在鸡上。
  11. 立即用蔬菜,米或藜麦服务鸡肉。
  12. 将剩菜存放在冰箱里。

营养信息:

屈服:

6

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 344 总脂肪: 5g饱和脂肪: 2g 反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 3g 胆固醇: 129mg 钠: 1047mg 碳水化合物: 21g 纤维: 0g 糖: 17g 蛋白质: 49g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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