素食主义者米填充食谱用蔓越桔,南瓜& Dates

素食米馅与蔓越莓,壁球& Dates

素食主义者米填充食谱用蔓越桔,南瓜& Dates 非常适合您的客人,他们不吃肉或无麸质。

当我和我的素食主义者填充食谱一起出现时,我想要爱博体育足球没有依赖面包的馅料。

寻找素食面包可能是爱博体育足球挑战,我不想从头开始。

另外,找到爱博体育足球面包,这两个素食主义者和无麸质可能是不可能的。

这就是为什么这款米饭填充食谱如此良好 - 素食主义者,素食主义者,无麸质,乳制品免费,以及超级美味!

米饭馅饼用蔓越桔,南瓜和日期的砂锅盘

让茉莉花米馅是感恩节

大多数米饭填充野生米的感恩呼叫。

对于一些疯狂的理由,我的孩子不喜欢野生米饭,它可能是昂贵的。

相反,为什么不制造爱博体育足球炸薯条米馅或茉莉花?我决定和茉莉花一起去,因为它是爱博体育足球长长的米饭,但比野生稻有点粘着。

为了制作更少的粘性和一点干燥,我通过封装指令的水少煮熟。

米饭的砂锅盘填充与碗蔓越桔,南瓜和日期

还有什么进入素食主义者,麸质免费填食?

我相信你必须在爱博体育足球良好的感恩填料中拥有某些事情。

一,干果。 感恩节不感恩节没有蔓越莓。它们不仅为这种含有麸质稻米填充增添了巨大的风味,而且也是一些华丽的颜色。

我也喜欢Medjool日期,可以整天吃它们。蔓越莓和日期与茉莉米饭相结合。

二,蔬菜。 胡桃南瓜总是对我说的。 然而,它是颈部疼痛和切割胡桃南瓜。它似乎是永远的。

幸运的是,您现在可以在大多数杂货店购买它已经削减。值得支付额外的额外购买已削减胡桃南瓜。这是我对方便食物的想法!

第三,肉汤。 使用素食和无麸质认证的蔬菜汤。 (仔细阅读这些标签!)或自己制作。

当烹饪茉莉米饭时,您也可以使用蔬菜汤而不是水。这些股票将使香薰米饭更加美味,素食更好。

米饭的砂锅盘填充与碗蔓越桔,南瓜和日期

关于如何制作米饭的提示

烹饪米饭: 我用电饭煲烹饪茉莉米饭。我喜欢使用电饭煲,因为你每次都得到完美的米饭。如果你经常煮饭,投资了 最佳电饭煲 you can afford.

黄油传播: 确保使用经过认证的素食黄油,如地球平衡。这也可以保证这仍然是任何不能为其饮食中耐用的乳制品的任何人免费填充。

家禽调味料: 如果您的香料架上没有家禽调味料,则可以自己制作这种素食填充食谱。

米饭用碗与碗蔓越桔,南瓜和日期和银服务匙子的砂锅盘

香肠怎么样? 我们都有爱博体育足球家庭成员,他们将抱怨填料没有任何香肠。 

嗯,你可以添加一些蔬菜碎石布或素食香肠,仍然保持素食主义者或素食主义者。

或者你可以用一些意大利或辛辣的香肠香肠制作第二批蔓越莓米馅,只是为了保持和平。

(得到我的食谱 如何制作自制的chorizo如何制作自制意大利香肠。)

在任何一种情况下,只需烹饪香肠,崩溃或剁起来,然后将其添加到米饭,蔬菜和干果进入烤箱前。

坚果有人吗? 如果你喜欢馅料中的坚果,你也可能希望添加一些切碎的山核桃或将杏仁粘在这种无麸质馅料中。我家里有螺母过敏,所以我跳过了。

如果你有螺母过敏,松子是爱博体育足球不错的选择,但在处理过程中小心潜在的交叉污染问题。

您可以尝试通过冲洗松果,并用纸巾擦干它们。然后锅烤松树坚果,给他们爱博体育足球漂亮的坚果味。

感恩节素食米馅的爱博体育足球绿色砂锅盘的开销射击

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产量:8份

素食主义者米填充食谱用蔓越桔,南瓜& Dates

感恩素食米馅的绿色砂锅盘

这种素食主义者米饭用蔓越莓,胡桃壁球和日期烹饪。这种素食主义者,无麸质填料是用茉莉米饭制成的。

准备时间 25分钟
厨师时间 45分钟
总时间 1 hour 10分钟

原料

  • 烹饪喷雾(素食)
  • 2杯茉莉米饭(未煮过)
  • 3 1/2杯蔬菜肉汤,分开
  • 2汤匙素食素酱传播
  • 2汤匙橄榄油
  • 4杯立方体胡桃南瓜
  • 1 cup chopped celery
  • 1 cup chopped onion
  • 1/2杯切碎的Medjool日期
  • 1/2杯干蔓越莓
  • 1汤匙精细切碎的新鲜欧芹
  • 2茶匙家禽调味料
  • 1茶匙干摩擦圣人
  • 1/4茶匙土黑胡椒

指示

  1. 将烤箱预热至350度F.涂上13x9英寸烤盘,烹饪喷雾并留在一边。
  2. 用2杯蔬菜汤,根据包装方向煮茉莉米饭。完成后搁置。
  3. 将橄榄油和黄油在中等热量上放入大煎锅中。当黄油融化时,加入壁球,芹菜和洋葱。经常搅拌,煮15到20分钟,直到壁球叉嫩,开始棕色。
  4. 虽然南瓜正在烹饪,请将切碎的日期和蔓越莓放在爱博体育足球小碗里。将热水倒在干果上,直至覆盖。浸泡15分钟,然后在细网上漏斗中排出。
  5. 将浸泡的水果,欧芹和调味料加入煎锅。彻底混合并关闭热量。
  6. 在爱博体育足球大碗煮熟的米饭。搅拌植物混合物。
  7. 将剩余的库存(1 1/2杯)添加到煎锅中并将热量变为高电平。使用刮刀,通过刮擦任何棕色的位,使它们溶解在库存中。关闭热量,并在米饭和植物混合物中添加涂上的库存。
  8. 折腾米饭和蔬菜直到混合得很好。勺子进入你的烤盘,用铝箔盖住。
  9. 烘烤30分钟,保持温暖并覆盖,直到服务时间。

营养信息:

屈服:

8

服务大小:

1

每份的量: 卡路里: 236总脂肪: 6g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 5g胆固醇: 0mg钠: 338mg碳水化合物: 46g纤维: 6g糖: 21g蛋白质: 3g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

最初于2015年11月2日发布。更新了新照片和信息。

素食主义者米填充食谱用蔓越桔,南瓜& Dates

4 thoughts on “素食主义者米填充食谱用蔓越桔,南瓜& Dates

  1. Valorie Hosch.

    可能为时已晚,无法获得回复,但鸡汤分开是什么意思?有些是用于大米,另爱博体育足球用于注射?爱博体育足球,如果是这样,每一步多少钱?谢谢。

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