面筋免费Tabbouleh食谱

面筋免费Tabbouleh食谱

你喜欢Tabbouleh吗,但自蒸丸子是用碾碎的小麦和你的烤面板免费提供的然后你必须尝试这个 面筋免费Tabbouleh食谱!

保持这种切碎的欧芹Tabbouleh食谱无麸质的秘诀在于我使用芬芳的茉莉米而不是蒸粗奶粉。

米饭正在烹饪时,你可以砍掉欧芹,香菜,薄荷,樱桃西红柿和黄瓜。然后只需烤一些松果,如果您喜欢,并添加一个简单的柠檬和橄榄油敷料。它很容易!

这款面筋免费Tabbouleh与牛排,烤鱼或鸡肉有很棒。

在BBQ派对上为您提供服务,或将其带到一个漂亮的碗中的Potluck。每个人都会喜欢它!

不能吃豆,因为它是小麦?然后你必须尝试这个面筋免费禁忌配方!点击以获得此易于米饭沙拉配方。

如何制作麸质米饭沙拉配方

那么在制作这种麸质Tabbouleh食谱时,您想要使用哪种米?我选择了茉莉花米饭的坚果香气和黄油味。

茉莉米饭是一种美味的麸质替代碾碎性(破解小麦),其通常用于传统的Tabbouleh食谱。

那么茉莉花和巴斯马蒂米饭之间的差异是什么?这是一种图形,说明了两者之间的差异。

茉莉花与巴斯马蒂米饭有什么区别。

您可以在这个简单的Tabbouleh配方中使用,尽管我发现茉莉花米比Basmati米饭便宜,当时我在当地商店购买米饭和其他Tabbouleh沙拉配料时。

制作麸质的提示免费Tabbouleh

为了给茉莉花米饭在我的麸质蛋白质食谱中甚至更味道,我用蔬菜汤煮熟。

如果您免费提供无麸质,请确保商店购买蔬菜肉,您可以使用含有无麸质的蔬菜肉体。假设所有品牌都是一样的。

您还可以使用鸡汤在此面筋免费禁忌配方中。

再次,确保您使用麸质免费鸡汤产品,如果您提供无面筋或向GF朋友或家人服务您的Tabbouleh。

面筋免费Tabbouleh食谱

我更喜欢平叶欧芹卷曲(意大利)欧芹。就个人而言,我不喜欢沙拉卷曲欧芹的纹理。

我也没有使用欧芹,薄荷和香菜的茎的较厚部分,因为我不像质地一样,味道更强大。

如果你讨厌香菜,请随时将其留出这款Tabbouleh沙拉的食谱。不是每个人都与香菜竞争兼容,有些人发现它像肥皂一样味道。如果那是你,只需使用更多欧芹!

那里 樱桃和葡萄西红柿之间的区别。是的,两者都很小而可爱。

但樱桃西红柿比葡萄番茄更甜。确保购买樱桃,而不是葡萄西红柿为这款麸质Tabbouleh食谱。

面筋免费Tabbouleh食谱

我喜欢英国黄瓜,因为他们没有种子。如果您不想支付较高的价格,请购买常规黄瓜,删除种子,然后剁并将它们加入Tabbouleh沙拉配方。

有些人也讨厌松果。如果你不喜欢它们,你可以用葵花籽,烤杏仁,开心果,或者在这个简单的米饭沙拉配方中完全留下坚果或种子。

产量:8份

面筋免费Tabbouleh食谱

面筋免费Tabbouleh食谱

这种无麸质Tabbouleh配方是用茉莉米制成而不是蒸粗氏菌。这个简单的Tabbouleh食谱非常适合周末晚餐!

准备时间 20分钟
厨师时间 20分钟
总时间 40分钟

原料

  • 2 3/4杯不麸质蔬菜汤
  • 2 cups jasmine rice
  • 1 1/2杯切碎的平叶欧芹
  • 1杯切碎的香菜
  • 1/2杯薄荷,切碎
  • 1杯樱桃西红柿,减半
  • 1杯切丁的英国黄瓜
  • 1/2杯烤松子(可选)
  • 1/2 cup lemon juice
  • 6汤匙橄榄油

指示

  1. 在平底锅里,将蔬菜煮沸煮沸。
  2. 搅拌米饭。覆盖。减少加热并煮15分钟或直到所有肉汤都被吸收。
  3. 从平底锅中取出米饭,放在碗里。用勺子绒毛米饭分离任何团块。放入冰箱中冷却米饭。
  4. 米饭正在烹饪和冷却,准备沙拉。将切碎的欧芹,香菜和薄荷放在一个大碗。搅拌彻底结合。
  5. 吐司松子,加热中等热量的小煎锅。加入松果并偶尔搅拌,直到螺母变成金棕色。确保留意松果,因为它们可以快速燃烧。从炉子中取出锅,将松果倒入碗中以冷却它们。
  6. 冷却时,将松果与西红柿一起加入并切成欧芹混合物的黄瓜。加入米饭,轻轻搅拌以结合。
  7. 在一个碗里,一起搅拌柠檬汁和橄榄油。倒在水稻和植物混合物中并轻轻搅拌直至一切均匀涂覆。
  8. 保持Tabbouleh沙拉冷藏,直到服务时间。

营养信息:

屈服:

8

服务大小:

1 cup

每份的量: 卡路里: 269总脂肪: 16g饱和脂肪: 2g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 13g胆固醇: 0mg钠: 245mg碳水化合物: 29g纤维: 1g糖: 11g蛋白质: 3g

每种成分列表自动计算营养信息。服务大小可能不准确。请仔细检查您的首选营养应用程序,以获得最准确的信息。

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